2025-05

ぎっくり腰の原因は大雑把に言えば、肚（精神的にも肉体的にもの意味で“肚”）が弱っているか、脚（お尻、もも裏、内腿）が弱っているか、もしくは両方とも弱っているかだと思っている。 ぎっくり腰の原因が腰椎や...

”あなたの職務は行為そのものにある。決してその結果にはない。行為の結果を動機としてはいけない。または無為に執着してはならぬ" 『バガヴァッド•ギーター』2章47節のこの言葉はギーターの中で最も有名な一...

7日（土）と8日（日）は都内での研修に参加するため6:00〜9:00の開催になります。 よろしくお願いいたします。

先日投稿した◆腹筋をするための準備運動のための準備運動①◆の続きです。 ①ある程度、「力を入れる」という感覚が身についてきたら、合掌をして、両の手の平を押し合っているときにおへその周りに力感が作られて...

①両手の平を合わせて、鳩尾の前で合掌します。立ち姿勢でも、座ってでもどちらでもかまいません。 ②全力で両手の平を押し合います。 ※呼吸は止めないで下さい（鼻呼吸推奨）。 ③30秒以上、呼吸では10〜3...

ウップルティヒ…アシュタンガヨガのシークエンスで最後にするポーズ。 結構しんどいから好きな人はいないと思う。 マイソールクラスでの生徒さんの練習を見てたり、総本山マイソールでの他のプラクティショナーの...