2025-12

日常にヨガを取り入れることは、料理にひとつまみのスパイスを加えるようなものだ。 それは主役ではないかもしれないけれど、入れるか入れないかで味わいも、深みも、身体の反応もまったく変わってくる。 ヨガは気...

痛みを感じたときにヨガの練習から少し距離を置こうとする方は少なくありません。 その多くは、まだ身体の感覚や経験が十分に育っていない段階で、 「この痛みは大丈夫なのか」 「続けていいのか、休んだほうがい...

ヨガをしていると、 「身体に痛いところなんてないでしょ？」 と言われることが多々ある。 残念ながらそんなことはなく、痛いところは当然ある。 ヨガをしていて…僕が実践しているのはアシュタンガヨガだけれど...