2025-07

今年の湘南は富士山がよく見える日が多いですが、暑い！ ヨガの練習中に低血糖や熱中症にならないようにご飯をしっかり食べて、水分もしっかり摂取して、暑さに負けない身体作りをしていきましょう！ それにはヨガ...

体調が優れないとき、人はじっと安静にしていたくなる。 けれども、そんな時こそ身体に意識を向けてみて、丁寧に動かしてみることが必要なときもある。 ヨガはそのための最適な方法のひとつだ。 身体がカチコチに...

インド・マイソール総本山でアシュタンガヨガを「教えてもらう」ことは実際にはほとんどない。 なぜか？ 「言葉で理解しても意味がないから。」 からだろうと勝手に思っている。 実際に、アシュタンガヨガの実践...

アシュタンガヨガのマイソールクラスに来てくれている生徒さんに「肩甲骨がそれなりに動かせるようになった方が後々の練習が変わってきますよ」と言って、肩甲骨の立甲のやり方を教えるがそう簡単にはできない。 練...

カポタアーサナ…ただひたすら苦しさしか感じられない時期もある。 それはかなりの長い期間になることもありえる。 しかし、このポーズとしっかりと向き合うことができるか否かでこの後のアシュタンガヨガの取り組...