2025-05-19

先日投稿した◆腹筋をするための準備運動のための準備運動①◆の続きです。 ①ある程度、「力を入れる」という感覚が身についてきたら、合掌をして、両の手の平を押し合っているときにおへその周りに力感が作られて...