ヨガ …→意識→バンダ→呼吸→意識→… アシュタンガヨガには重要な要素である「トリスターナ」と呼ばれる、呼吸、ドリスティ（視点の固定）、そしてポーズの3つがある。 個人的な感覚としては、ドリスティは単なる視線の位置ではなく、「意識の方向性」... 2025.04.10 ヨガ生き方
ヨガ