藤枝寿紀のブログ

①両手の平を合わせて、鳩尾の前で合掌します。立ち姿勢でも、座ってでもどちらでもかまいません。 ②全力で両手の平を押し合います。 ※呼吸は止めないで下さい（鼻呼吸推奨）。 ③30秒以上、呼吸では10〜3...

ウップルティヒ…アシュタンガヨガのシークエンスで最後にするポーズ。 結構しんどいから好きな人はいないと思う。 マイソールクラスでの生徒さんの練習を見てたり、総本山マイソールでの他のプラクティショナーの...

満月と新月の日を間違えていますがよろしくお願いします😊 31日（土）も6:00〜9:30で開催しております🙏

この前、NHKの石原さとみ氏の健康番組で身体の「糖化」についての放送をしていた。 「糖化」とはイコール老化と考えてよいそうで、火にかけたフライパンなどの上で砂糖を含んだ食材が熱することで焦げ付く速度が...

アシュタンガヨガには重要な要素である「トリスターナ」と呼ばれる、呼吸、ドリスティ（視点の固定）、そしてポーズの3つがある。 個人的な感覚としては、ドリスティは単なる視線の位置ではなく、「意識の方向性」...

アシュタンガヨガには、「99%の実践と1%の理論」というパタビ・ジョイス師の言葉がある。 アシュタンガヨガを通じて何を求め、何を得たいのか。 爽快感、弛緩と緊張が生み出すリラクゼーション、力強い動きか...

アシュタンガヨガに限らず長く続く物事には必ず丁寧さが必要になる。 粗雑さを排し、繊細さを磨き、微細な感覚を研ぎ澄ますことで機能は洗練された形へと昇華していく。 丁寧さを探求するとは自身の粗雑さと向き合...

4月より、マイソールクラスは茅ヶ崎駅北口から徒歩5分にあるconditining labo kizukiにて開催いたします。 ○水曜日　9:00〜12:00 ○土曜日　6:00〜9:30 ○日曜日　7...

アシュタンガヨガには「99パーセントの実践と1パーセントの理論」というパタビジョイス師の言葉がある。 この言葉を自分なりに解釈するなら「理論は実践のあとについてくるもので、実践を通して得られたものを分...